¢Â ´ç±Ù
¼÷º¯Á¦°Å¿Í ÇǺι̿ë, ´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ´ç±ÙÀº ±â¿îÀ» µ¸¿öÁִ ä¼Ò·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ¼¼Æ÷Àç»ý·ÂÀ» ³ô¿© ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥°í ¿©µå¸§ µî ÇǺÎÆ®·¯ºíÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì È¿°úÀû. ¶Ç öºÐ °áÇ̼º ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ç±Ù¿¡ dzºÎÇÑ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Çص¶, Ç׳ëÈ, Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ´ç±ÙÀº ³¯·Î ¸Ô°Å³ª °¥¾Æ ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ ±â¸§¿¡ »ì¦ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ´ç±ÙÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¢Â ÆÄ
ºñŸ¹Î, öºÐ, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÆÄ´Â À§ ±â´ÉÀ» µ½°í °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̸ç, »ý¼±ÀÇ ºñ¸°³» ÁßÈ, À°·ù À°ÁúÀ» ¿¬ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ½Ä¿åÀ» µ¸¿öÁÖ´Â °Àåä¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ® Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ÆÄ´Â ¿À·¡ ²úÀ̸é ÁÁÁö ¾Ê°í °í¿Â¿¡¼ ´Ü±â°£ ²ú¿©¼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿µ¾ç¼·Ãë¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, °¨±â¿¹¹æ¿¡´Â »Ñ¸®¸¦ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÆÄ´Â ±¹, Âî°³, ¹«Ä§À¸·Î ¾²°í ÂÊÆÄ´Â ¹Ø¾ç³äÀ¸·Î »ç¿ëÇϰųª ¹«Ä§¿ëÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù. ½ÇÆÄ´Â »ý䳪 »ø·¯µå, ÇÑ½Ä ¾ç³ä¿¡ ÁÖ·Î ¾´´Ù.
¢Â ´ÄÀºÈ£¹Ú
´ÄÀº È£¹ÚÀº ´çµµ°¡ ³ô¾Æ ¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥, °Ü¿ï¿¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ü³» ³ëÆó¹° Á¦°Å¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ³ëȹæÁö¿¡ È¿°úÀûÀÎ ºñŸ¹ÎE¿Í º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺι̿뿡µµ ÁÁ´Ù. È£¹ÚÀº ´ÄÀ»¼ö·Ï ´çÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥, È£¹ÚÀÇ ´çºÐÀº ¼ÒÈÈí¼ö°¡ Àß µÇ°í ´ç´¢³ª ºñ¸¸¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê¾Æ °Ç°½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. È£¹ÚÀÇ ¼¿·¹´½ ¼ººÐÀº Á¤ÀÚÀÇ »ý»ê¼º°ú È°µ¿·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í º£Å¸Ä«·Îƾ¼ººÐÀº Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù. ´ÄÀºÈ£¹ÚÀº ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ½±°Ô »óÇϹǷΠ»ó¿Â¿¡¼ º¸°üÇØ¾ß Çϴµ¥, Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇÏ°í ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ´Â °÷¿¡ Åë°·Î µÎ¸é ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¹«°Ì°í ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ²®ÁúÀº À±±â°¡ È帣°í ÁøÇÑ ³ë¶õ»ö¿¡ ÇÏ¾á ºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¯¾î ÀÖ°í °ñÀÌ ±í°Ô ÆÄÀÌ°í ¿òÇ« µé¾î°£ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢Â ¿¬¾î
¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î´Â ³ëȹæÁö, ³ú¼¼Æ÷¹ß´Þ¿¡ ÁÁ´Ù. Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç ´ÙÅ©¼Å¬ °³¼±¿¡µµ È¿°úÀû. ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Îµµ ¸Ô´Âµ¥, ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â ÈÆÁ¦¿¬¾îº¸´Ù´Â »ý¿¬¾î¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¬¾î»ìÀº ´Ü´ÜÇϸç ź·Â ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀε¥, Áö¹æÀÌ ÇϾé°Å³ª ³ë¶õ»öÀ» ¶ì´Â °ÍÀº ¿À·¡µÈ °ÍÀ̹ǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¬¾î´Â ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ±¸ÀÌ·Î ¸Ô°Å³ª ½ºÅ×ÀÌÅ©³ª »ø·¯µå·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ±¸À̸¦ ÇÒ ¶§´Â ÆÒ, ¿Àºì, ±×¸± µî¿¡ ±¸¿ì¸é ÁÁÀºµ¥, ¿¬¾î»ìÀÌ ´·¯ ºÙÁö ¾Êµµ·Ï ÆÒÀ» ÃæºÐÈ÷ ´Þ±º ´ÙÀ½ ¿Ã¸®°í »ìÀÌ ºÎ¼ÁöÁö ¾Ê°Ô »ì»ì Èçµé¾î°¡¸ç ÀÍÈù´Ù.
¢Â ´ë±¸
ÀÔÀÌ Å« »ý¼± ´ë±¸´Â ¿¬¾îó·³ ÅÂ¾î³ °÷À¸·Î µ¹¾Æ¿Í ¾ËÀ» ³º´Â ¹°°í±â. ´ë±¸´Â Áö¹æÀÌ Àû°í ºñŸ¹Î, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä®½·, öºÐ µî ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎA, B1, B2°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ½Ã·ÂÀ̳ª ÇǺÎÀç»ý·Â °È¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç °¨±â¿¹¹æÀ̳ª ³ëȹæÁö¿¡µµ ÁÁ´Ù. Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ µ¿¸Æ°æÈ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ´ë±¸ °£¿¡¼ ÃßÃâÇÑ °£À¯´Â ºñŸ¹ÎA,D°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ½Ì½ÌÇÑ ´ë±¸´Â ´«¾ËÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ÇǺο¡ À±±â°¡ ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀε¥, ½Å¼±ÇÑ ´ë±¸¶óµµ ¼±µµ°¡ »¡¸® ¶³¾îÁö¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ »¡¸® Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ë±¸ ¿ä¸®¿¡¼ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ °ïÀÌ·Î ºÒ¸®´Â À̸®. À̸®´Â ¼öÄÆ ¹è ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Á¤¾× µ¢¾î¸®·Î ÅÁ¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ´ã¹éÇϸ鼵µ ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù.
¢Â ³«Áö
³«Áö´Â °ÀåÁ¦¿ªÇÒÀ» Çϴ Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ½ºÅ¹̳ª À½½ÄÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº °£ÀåÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» °ÈÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÄ¡·Î °³¼±ÇØÁÖ¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °èÅëÀÇ ´ã¼®À» ¿ëÇؽÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúµµ dzºÎÇÏ°í ¹«±âÁúµµ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â µî ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼·ÂÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ³ú±â´ÉÀ» µ½´Â DHA¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ µÎ³ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ½Ì½ÌÇÑ ³«Áö´Â ź·ÂÀÌ ÀÖ°í »¡ÆÇÀÌ ´Ü´ÜÇÏ¸ç ¹Ì²ö°Å¸®Áö ¾Ê´Â °Í.
- ¼³³¯À½½Ä [1ź] ... ¾ÖÇÃ.. | 3249
- ´Ù¾çÇÑ ¶±±¹ ·¹½Ã... ¾ÖÇÃ.. | 2703
- Áö¿ªº° Ư»ö ÀÖ´Â... ¾ÖÇÃ.. | 4389
- [ÀüÅëÀ½½Ä/À½·á] ... 1 ¾ÖÇÃ.. | 3579
- ÆÄƼ¿¡ ÁÁÀº ÄíÅ°... ¾ÖÇÃ.. | 4283
- ¢¹ °Ü¿ïö ºñŸ¹Î... ¾ÖÇÃ.. | 4081
- [±¼ÆÄÀü~¸ÀÀÖ°Ô] ... sara.. | 3537
- °Ü¿ï ±èÄ¡, µ¿Ä¡... ¾ÖÇÃ.. | 8384
- ¢º°Ü¿ï ¸é¿ª·Â ³ô... ¾ÖÇÃ.. | 4115
- ¡Ù ±â·Âȸº¹À» À§... ¾ÖÇÃ.. | 4717
- ¡Ù °Ü¿ïÃÖ°íÀÇ ¿µ... ¾ÖÇÃ.. | 5650
- ¡Ú ±â·Â º¸Ãæ °Ç... ¾ÖÇÃ.. | 4811
- ¶±ºº±â°Á¤ ¸¸µé... elyu.. | 3382
- ÄÉÀ͸¸µé±â-»õ·Î... elyu.. | 2517
- [¾Æ¸óµåºñ½º²¿¶ì]... sara.. | 2661
- ´ß°¡½¿»ì ÅÁ¼öÀ° elyu.. | 3403