울 아들은 햄버거랑 피자 같은거에 입맛이 길들여 지지 않아서 가끔 그런걸 먹어도 많이 먹거나

하지 않거든요..사달라고도 별로 안하구요..

아이들 건강을 위해 두부를 이용한 햄버거를 만들어 주면 입도 즐겁고 몸도 튼튼한 간식 되겠네요^^

패트를 기름에 굽지 않고 오븐에 구우니 느끼하지도 않고 담백하고 맛이

더 좋았던거 같아요..^^

--------------------------------------------------------------------------

1.두부 1/3모와 기름을 참치나 쇠고기를 2큰술 정도 준비한다

2.두부는 가제수건으로 물기를 꼭 짜서 참치 당근 잘게 썬거랑 섞는다

두부와 참치를 그릇에 담고 들깨(또는 다른기타 깨) 1큰술과 계란노른자만 1개 넣는다소금 후추로 입맛에 맞게 간한다

3.햄버거 속 준비(2개분)로메인상추 6~7장..하인즈 피클..치즈 2장..토마토 슬라이스 4쪽..

4.햄버거 빵은 반을 갈라 한쪽에 마요네즈를 바르고 오븐에 살짝 익힌다

6.소스를 만든다

어제 스파게티 소스 먹다 남은거를 활용했어요^^스파게티 소스 2큰술..하인즈 케찹 1큰술..돈까스 소스 1큰술..꿀 0.5큰술을 잘 섞어

전자렌지에 20초만 돌리면 끝^^

7. 살짝 구워서 따뜻한 빵에 로메인상추를 올리고 토마토 올리고 치즈 한장 올리고 두부패티 1장 올리고

소스 살짝 바르고 다시 토마토 올리고 상추 올려 빵을 덮으면 끝