¿ì¸®¾ÆÀÌÀÇ µû¶æÇÑ ÁöÅ´ÀÌ, ±Ø¼¼»ç ħ±¸
ÀÛ¼ºÀÚ :¿î¿µÀÚ
Á¶È¸¼ö :4,467
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
¿ì¸®¾ÆÀÌÀÇ µû¶æÇÑ ÁöÅ´ÀÌ, ±Ø¼¼»ç ħ±¸
°¡À»ÀÌ ¼ºÅ­ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¶ß°Å¿ü´ø ¿©¸§Àº ¾î´À»õ ÈçÀûµµ ¾øÀÌ ¹°·¯°¡°í ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¼­´ÃÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒÀÚ, ħ±¸ ±³Ã¼¸¦ ¼­µÎ¸£´Â ÁֺεéÀÌ ¸¹´Ù. ȯÀý±â °¨±â°¡ ¹«¼­¿î ±â¼¼·Î ¸ô¾Æ ºÎÄ¡´Â Áö±Ý, µðÀÚÀÎÀº ¹°·Ð °Ç°­ ±â´É¼º±îÁö °í·ÁÇØ Ä§±¸¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ °èÀý¿¡ µü ¸Â´Â ±Ø¼¼»ç ħ±¸¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸ÀÚ.

±Ø¼¼»ç¶õ?
±Ø¼¼»ç´Â ±½±â°¡ 0.5 µ¥´Ï¾Æ, Ãʱؼ¼»ç´Â ±½±â°¡ 0.1µ¥´Ï¾Æ ÀÌÇÏ·Î º¸Åë 60~80 µ¥´Ï¾ÆÀÎ »ç¶÷ ¸Ó¸®Ä«¶ô ±½±âÀÇ 100ºÐÀÇ 1º¸´Ù ¾ã´Ù. ¼¶À¯ÀÇ ´Ü¸éÀÌ º° ¸ð¾çÀ¸·Î ºÐÇҵǾî ÀÖ°í ¹Ì¼¼ÇÑ Æ´»õ°¡ ÀÖ´Â Á¶Á÷À¸·Î Èí¼ö, °ÇÁ¶ ´É·ÂÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. ±Ø¼¼»ç ħ±¸¸¦ óÀ½ ¼¼Å¹ÇÒ ¶§´Â ¹°¹æ¿ïÀÌ ¾ãÀº ¿ø»ç À§¿¡ °Ñµ¹¾Æ ¸é ¼ÒÀçó·³ Çѹø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°À» »¡¾ÆµéÀÌÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸, ´Ü¸éÀûÀÌ ³Ð¾î Èí¼ö·®Àº ´õ ¸¹´Ù.
Ãʱؼ¼»ç´Â ¾ãÀº ¿ø»ç ´öºÐ¿¡ À¯¾ÆµéÀÇ ÇǺο¡µµ ÀÚ±ØÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÃË°¨ÀÌ ºÎµå·´°í º¸¿Â¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ºû¿¡ ºñÃ纸¸é ºûÀÌ Â÷´ÜµÉ Á¤µµ·Î ÃÎÃÎÇÏ¿© ¸ÕÁö°¡ Àß ÀϾÁö ¾Ê°í Áøµå±â°¡ »ìÁö ¸øÇØ Ä§±¸¼ÒÀç·Î ÀαⰡ ÁÁ´Ù.

±Ø¼¼»ç ħ±¸

1. ³²ÀÚ¾ÆÀ̵鿡°Ô Àαâ ÀÖ´Â Ã౸ ij¸¯ÅÍ ÆÐÅÏÀÇ ±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Æ®. ¸ð´ø¾ÆÀÌ 10¸¸¿ø´ë.
2. ¹ß·¹¸®³ª ij¸¯ÅÍ°¡ »ç¶û½º·¯¿î ÇÎÅ©ÅæÀÇ ±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Æ®. ¸ð´ø¾ÆÀÌ 10¸¸¿ø´ë.

±Ø¼¼»ç ħ±¸

3. °¨°¢ÀûÀÎ »öä¹è»ö°ú À§Æ® ÀÖ´Â µ¿¹° ±×¸²À¸·Î ¼¾½º ÀÖ´Â ±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Æ®. ¾Æ¸Á¶¼ 5¸¸¿ø´ë.
4. ±Í¿©¿î °í¾çÀÌ¿Í ¹°°í±â°¡ Æ÷ÀÎÆ®ÀÎ ±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Æ®. ¿Ã¸®¹öÅ°Áî 10¸¸¿ø´ë.

±Ø¼¼»ç ħ±¸

5. ¼±¸íÇÑ »ö»óÀÌ »ó»ó·ÂÀ» Å°¿öÁִ ťƼÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Æ®. ÅèÇϿ콺 5¸¸¿ø´ë.
6. ¾ÓÁõ¸ÂÀº µ¿¹° ij¸¯Å͸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÆÐÅÏÈ­ÇÏ¿© ÀÚ¿¬Ä£È­ÀûÀÎ À̹ÌÁö¿Í ºí·ç »ö»óÀÇ ¸ÅÄ¡·Î ¼¼·Ã¹Ì¸¦ °­Á¶ÇÑ ±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Æ®. ÅèÇϿ콺 5¸¸¿ø´ë.

±Ø¼¼»ç ħ±¸ ¼¼Å¹¹ý
1. 30~45µµ »çÀÌÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡¼­ ¾àÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÇÑ´Ù.
°í¿ÂÀÇ ¹°·Î ¼¼Å¹Çϰųª »îÀ¸¸é ±Ø¼¼»çÀÇ ÇüÅ°¡ º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. Áß¼º¼¼Á¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÀÚ!
±Ø¼¼»ç´Â ÀûÀº ¾çÀÇ ¼¼Á¦·Îµµ ¶§°¡ Àß ºüÁö¹Ç·Î °¡º±°Ô Â¥°Å³ª ´Ü½Ã°£ Å»¼öÇÏ¸é µÈ´Ù.

3. ¿°»öÁ¦, Ç¥¹éÁ¦ ±ÝÁö / ¼¶À¯À¯¿¬Á¦ »ç¿ë °¡´É!
¼¶À¯À¯¿¬Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ±Ø¼¼»ç°¡ ÄÚÆÃÀÌ µÇ¼­ Á¤Àü±â°¡ ¿ÏÈ­µÈ´Ù.

4. ¿ï ÄÚ½º / À̺һ¡·¡ Àü¿ë ÄÚ½º·Î ´Üµ¶ ¼¼Å¹ÇÑ´Ù.
±Ø¼¼»çÀÇ Æ¯¼º»ó ¸ÕÁö¸¦ »¡¾ÆµéÀÌ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖÀ¸´Ï È¥ÇÕ¼¼Å¹Àº ±ÝÁö! ´Üµ¶¼¼Å¹ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

5. ¿À·§µ¿¾È ¹°¿¡ ´ã¾Æ ³õÁö ¸» °Í!
±Ø¼¼»ç°¡ ¿À¿° µÆÀ» ¶§´Â ºÎºÐ¼¼Å¹À» ÇÏ°í ¾à(å°)¼¼Å¹, ¾à(å°)Å»¼ö ÇÑ´Ù.
°ÇÁ¶ÇÒ ¶§ Á¶±Ý µÎµå·ÁÁÖ¸é óÀ½ ´À³¦ ±×´ë·ÎÀÇ ÃË°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À´Ã º» »óÇ° (0)
ÀÌÀü ´ÙÀ½
¿¹¸Å¸¶°¨:°ø¿¬ÀüÀÏ ¿ÀÈÄ2½Ã, ÁÖ¸»(Åä~¿ù) ±Ý¿äÀÏ2½Ã, ¸¶°¨ÀÌÈÄ Ãë¼ÒºÒ°¡, ÁÖ¸», °øÈÞÀÏ ÈÞ¹«