라벤더는 직접 재배해 향을 신선하게 즐기거나, 차나 에센셜오일을 이용해 테라피를 즐기기 등 여러 가지 방법으로 이용할 수 있다.

라벤더는 어느 곳에서나 잘 자라지만, 그늘진 실내에만 두면 안 된다. 하루 3-4시간 정도 햇볕을 쬘 수 있는 곳에 두고, 물은 겉흙이 말랐을 때 화분 아래로 물이 스며나올 정도로 충분히 주도록 한다. 이렇게 재배한 라벤더는 잎을 따서 차로 즐길 수 있다. 생 잎이나 잎을 말린 후 뜨거운 물에 담가 3-4분 우려내 마시면 된다. 라벤더 잎을 바람이 잘 통하는 그늘에서 말린 후 베개 안에 넣으면 숙면에 도움이 된다.

라벤더 오일은 꽃을 증류법으로 추출해 얻어지는 것으로, 투명한 색 또는 녹색에 가까운 노란색을 띠며 식물의 변종이나 증류온도, 산지 등에 따라 차이가 있다. 에센셜오일은 발향하여 코를 통해 흡입하거나 피부를 통해 순환시키는 방법 등으로 활용하는데, 발향해서 흡입할 때는 오일램프나 버너 같은 도구를 이용한다.

라벤더 오일 공기 방향법

오일램프나 버너를 이용해 라벤더 향을 공기 중에 방향하는 방법을 이용하거나, 맑은 물에 오일을 2-3방울 떨어뜨려 공기 중에 분산하는 방법이 있다. 방향법을 시행할 때는 밀폐된 공간에서 흡입하면 두통이 생길 수 있으므로 2시간에 한번 정도 환기를 해주는 것이 좋다.

라벤더 오일 마사지법

라벤더 에센셜오일을 이용해 마사지를 하면 라벤더의 효능을 피부를 통해 신체로 순환시킬 수 있다. 오일을 사용해 마사지를 할 때는 원액을 피부에 직접 바르면 안 되고 식물성오일이나 증류수에 희석해서 사용해야 한다. 전신 마사지는 샤워 후 하루 1회 정도가 적당하며 시간은 10-20분 이내가 적당하다.

라벤더 목욕법

목욕을 할 때 라벤더오일을 사용하면 코로는 향을 마시고 피부로 라벤더의 유효성분을 흡수할 수 있어서 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 체온보다 약간 높은 물에 오일을 8-10방울 정도 떨어뜨린 후 20분 정도 입욕하면 된다.

라벤더 오일 흡입법

에센셜오일을 손수건이나 베개에 1-2방울 떨어뜨려 향기를 맡거나, 스프레이에 증류수를 담고 오일을 2-3방울 떨어뜨린 뒤 공기 중에 뿌려주거나 몸에 살짝 뿌려주는 방법도 있다.

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